Gezond afvallen voor 45+ vrouwen met h-eerlijk eten uit de supermarkt

Van obees naar gezond, slank en zelfverzekerd in nog geen jaar tijd

Hi, ik ben Claudia oftewel Healthy Aging Claudia. Sinds oktober 2013 heb ik het roer omgegooid. Zonder hulp ben ik 39 kilo afgevallen terwijl ik al mijn hele leven aan het was vechten tegen de kilo’s èn een haat-liefde verhouding met eten had.

Alles veranderde toen ik mij begon te realiseren dat ik zo niet langer wilde zijn. Van de ene op de andere dag staakte ik het gevecht en ging mij helemaal richten op wat ik wel wilde bereiken, afvallen, gezond en fit zijn. Gewoon lekker in mijn vel en kleding zitten, gezond en zelfverzekerd zijn. Zo begon de grote transformatie.

Na mijn eigen reis ben ik gaan studeren omdat ik wilde weten waarom het mij wel gelukt is om blijvend af te vallen. Ik ontwikkelde de Vrouw in Balans Methode Hiermee help ik vrouwen zoals jij en ik met afvallen op een gezonde manier, met h-eerlijk eten uit de supermarkt. Want ik gun het iedere vrouw om het gewicht te bereiken dat wel bij ze past, om gezond, energiek en zelfverzekerd ‘ouder’ te worden.

Blijvend afvallen is geen dieet, het is een leefstijl

Het is bizar om te moeten erkennen dat calorieen er wel toe doen. Dat je misschien hele verkeerde gewoontes hebt en nog meer van dat soort dingen. Je eigen verandering kan beginnen wanneer je hiervoor open staat. Na mijn eigen reis ben ik, door alle vragen die ik krijg, mij. helemaal gaan verdiepen in afvallen, hormonen en mindset. Tijdens al deze opleidingen vielen de puzzelstukjes op haar plaats.

Dankzij de calorieen leerde ik dat ik alles kan en mag eten, als ik maar de hoeveelheden eet die bij mij passen.

Door terug te gaan naar een basis eetpatroon van 3x per dag te eten en max 1 tussendoortje heb ik mijn hormonen weer in balans gebracht, de vetverbranding aangezet en ontdekt ik dat ik wel honger- en verzadigingshormonen heb. Dat mijn gevoelens er wel mogen zijn.

Tja en dan komt die oh zo belangrijke mindset. Ik wilde niks liever dan niet meer met eten bezig zijn. Dat is een utopie, je moet wel met eten bezig zijn. Laten we eerlijk zijn, dat ben je nu ook, alleen vreet het energie en geeft het je geen goed gevoel. Eigenlijk wordt het alleen maar vervelender.

Wat ik deed was actief al mijn gedachtes en acties gaan richten op het resultaat dat ik wel wilde bereiken, hoe ik mij wel wilde voelen. Ja actief zelf aan de slag met maaltijden plannen, calorieen, bewegen en meer.

Weet je wat het gaafste was, eindelijk voelde ik dat ik juist energie kreeg van deze mindset en alles wat ik deed. De weegschaal werd mijn beste vriendin en ik deed er alles aan om mijn lichaam en mind alles te geven wat ze nodig hadden.

Ik kan beter zeggen hebben, want deze leefstijl heb ik mezelf aangeleerd en ik wil nooit meer anders! Bye bye alles wat energie slurpt, hallo leefstijl die je trots maakt en energie geeft!

Worden wie je wel wil zijn is een leefstijl, door nu al zo te gaan leven, ga je haar helemaal worden.

Dè drie elementen van blijvend en gezond afvallen…

Voeding

Voeding is de basis brandstof voor je lichaam. Jij kan en mag alles eten als je maar weet hoeveel energie (calorieën) jouw lichaam nodig heeft. Samen creëren we een (h)eerlijk, gezond eetpatroon dat past bij de vrouw die jij wilt zijn.

Jij krijgt de regie in handen en kan gaan voor de blijvende verandering.

Mindset

Jouw huidige relatie met eten, gedachtes, gewoonten liggen opgeslagen in jouw hersenen.

Zodra jij andere overtuigingen, gedachtes, gewoontes en patronen hebt die passen bij de vrouw die jij wel wil zijn, dan verandert jouw leven. Op basis van neuroplasticiteit gaan we je hersenen actief aan het werk zetten.

Hormonen

We gaan ervoor zorgen dat jouw hormonen in balans komen en zo voor je gaan werken!

Hormonen zijn de stofjes in je lichaam die bepalen hoe je je voelt. Zijn je hormonen in balans, dan voel je je gezonder en sterker. Je slaapt lekker, bent vrolijker, hebt meer rust in je hoofd en je vetverbranding staat aan.

‘Stop dreaming about a healthy life, start living it’

Jij bent het waard om je droom waar te maken, om de gezonde, energieke, stralende, slank(re) vrouw te worden en blijven.

Hoe ik je kan helpen

Het Boek

Mijn boek helpt je om je ideale gewicht te bereiken en te behouden, met (h)eerlijk gezond en lekker eten uit de supermarkt.

Voeding, Hormonen en Mindset zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In het boek leer je praktisch en eenvoudig hoe jij jouw doel kan bereiken.

Bestel het boek

Becoming You

Vanuit de vraag ‘Wie is de vrouw die wil zijn’, leer je hoe je de leefstijl, eetpatroon en mindset creëert die past bij deze vrouw.

Je leert hoe je helemaal zelf het eetpatroon creëert waarmee je vetverbranding wordt aangezet en jij je ideale gewicht gaat bereiken.

Ik wil meer weten

Mindset Mastery

Doorbreek de gewoonte van jezelf zijn. Ontwikkel nieuwe nieuwe gewoontes, overtuigingen en gedachtes.

Je leert hoe je diepgewortelde patronen en emoties die je keuzes beïnvloeden, kunt transformeren om zo de vrouw te worden die jij wel wil zijn, it’s all about the mind!

Jaaa vertel me meer

1 op 1 COACHING

Ik ben je teacher, coach en samen creëren we de leefstijl die bij je past om de vrouw die jij wil zijn te worden, zijn en blijven.

We leggen de focus op veranderen van je gedrag, ontwikkelen van een nieuwe mindset, gezonde hormoonbalans en blijvend en gezond afvallen

Dit is wat ik ECHT WIL

Eindelijk heb ik de puzzel opgelost, ben ik de Gezonde Slanke vrouw

Ik heb de regie in handen! Ik geniet meer dan ooit van eten omdat Claudia mij zoveel over eten heeft geleerd en er geen plek meer is voor schuldgevoelens of spijt achteraf. Ik herken de signalen van mijn lichaam, heb het gezonde eetpatroon dat bij mij en mijn leven past. Ik ga nu liever wandelen als ik niet lekker in mijn vel zit, dan dat ik dat stuk chocolade uit de kast. Dit geeft mij zoveel vrijheid en voelt fantastisch. Ik voel mij energiek, ben slanker en heb geen last meer van mijn hormonen. Dit had ik niet alleen kunnen doen.

Judith

Lees alle reviews ➢

Het was mijn doel om 8 kilo af te vallen, het werden er 15

Door wat ik heb geleerd kan ik nu, zelfs met mijn drukke leven, zonder zorgen in de supermarkt mijn boodschappen doen omdat Claudia mij heeft geleerd waar op te letten. En dat was zo anders dan dat ik altijd gedacht en geleerd heb. Zelfs uit eten gaan is een feestje geworden, ik geniet er meer van dan ooit tevoren. Wat voel ik mij bevrijd! Nooit meer die strijd, dat gevecht. Nu kies ik bewust & voor mijzelf. Mijn doel was om 8 kilo af te vallen, het werden er 15. Ik voel me krachtig, zelfverzekerder en krijg complimenten.

Claire

Lees alle reviews ➢

Eindelijk kan en mag ik alles eten, ik weet nu hoe

Claudia leerde mij alles over een gezonde nieuwe manier van eten. Maar wat mij het meeste heeft geholpen, en waar Claudia het ook altijd over heeft, is de nieuwe mindset. Na talloze verschillende diëten zaten er zoveel eet regels in mijn hoofd dat ik bijna niks meer zonder schuldgevoel kon eten. Claudia heeft mij geleerd dat ik alles mag eten zolang ik maar stop als ik genoeg heb. Ik ben 6 kilo kwijt en dit is nog maar het begin van mijn nieuwe normaal! Heel blij dat ik deze stap heb genomen en Claudia’s programma heb gevolgd!

Annika

Lees alle reviews ➢

12 kilo lichter, samen met mijn man maak ik nu lange fietstochten

Door de inzichten die ik kreeg, heb ik oude patronen en overtuigingen ingeruild voor nieuwe gedachtes en gewoontes. Claudia vertelde dat als wat je nu hebt echt pijn doet, je er klaar voor bent om afscheid van te nemen. Met een lach en een traan heb ik de vragen beantwoord. Daar ben ik zo dankbaar voor. Ik heb mijn energie eindelijk weer terug. Ik maak nu die lange fietstochten met mijn man. Ben inmiddels 12 kilo lichter en heb EINDELIJK mezelf weer teruggevonden. Ik had mezelf geen beter cadeau kunnen geven.

Monika

Lees alle reviews ➢

Hi, ik ben Claudia

Weightloss & Mindsetcoach, ex-obees met een eetstoornis.

Ik weet hoe het is om niet blij te zijn met jezelf, met je gewicht, de eeuwige strijd. Ook ik heb jarenlang deze strijd gehad, tot ik oktober 2013 ineens besloot om te gaan leven als de gezonde, energieke vrouw die ik wel wilde zijn. Zo begon mijn reis en ontwikkelde ik mijn Vrouw in Balans Methode om de leefstijl te gaan creeren die helemaal past bij de vrouw die jij wel wil zijn.

Blijvend en gezond afvallen gaat over bewust je eigen gedachtes, emoties, gedrag en leefstijl afstemmen op de vrouw die jij wil zijn.

Meer over Claudia